Beneficios de andar por la orilla del mar

La playa es el destino vacacional preferido por la gran mayoría. Además, es la mejor forma de romper con la rutina diaria. Nos escapamos a la costa durante unos días para descansar, recargar energías y liberar el estrés que genera el trabajo. Y qué mejor manera que desconectar de la rutina que oír el sonido del mar, contemplar los atardeceres en la playa, tomar el sol o darse un refrescante chapuzón. Otro plan perfecto para relajarnos y hacer deporte en vacaciones es caminar por la playa, ya sea por la orilla del mar o por la arena blanca. Esta actividad tiene enormes beneficios para la salud. 

Ya sea andar por la orilla del mar o por la arena blanda, a la hora de hacer esta actividad física es esencial tomar una serie de medidas preventivas. Antes de contaros los beneficios de caminar descalzo por la playa, desde Yesfarma queremos daros una serie de recomendaciones. 

Pautas para andar por la playa

  • Horario. Estamos en verano, por lo que debemos evitar las horas de más calor para andar por la playa. Además, no hay árboles que nos den la sombra. Por tanto, el mejor momento para caminar por la orilla del mar o por la arena de la playa es a primera hora de la mañana o a última hora del día. Son las más fresquitas. Por tanto, el sol no calentará tanto y la arena no estará quemando. Otra ventaja de salir a esas horas es que habrá menos gente, por lo que podrás andar más tranquilo, sin tanto agobio de gente por todos lados. 
  • Protección solar. Aplícate el fotoprotector por todo el cuerpo. No te olvides de los pies incluido el dorso. De esta forma, nuestra piel estará bien protegida frente al sol evitando así quemarnos. Para una aplicación cómoda, rápida y segura te recomendamos Avène Spray 50+, ideal para protegerse el rostro y el cuerpo. Cuidado con la arena. Al andar descalzos, debemos tener cuidado de dónde pisados. Puede haber desniveles, por lo que si pisamos en uno de ellos sin darnos cuenta podemos caernos o hacernos un esguince. Además, puede haber medusas en la orilla u objetos que pueden cortarnos. 
  • Crema hidratante de pies. Tras la jornada de playa (por la noche, antes de acostarse) o al llegar a casa tras andar, límpiate bien los pies para eliminar la sal y la arena. A continuación, aplícate crema hidratante para pies para evitar que se deshidraten y resequen. Una buena opción es Neutrogena pies crema ultrahidratante. Desde el primer día, tus pies estarán reparados y protegidos. 
beneficios de andar por la playa

Beneficios de andar por la orilla del mar

La arena tiene enormes beneficios para nuestra salud. A la hora de andar por la playa, lo mejor es caminar por la orilla del mar. Al estar mojada la arena, es una superficie más estable que la arena seca. Además, las olas masajean los tobillos y ayudan a estimular la circulación sanguínea. 

Algunos beneficios de andar descalzo por la orilla del mar son: 

  • Hacer deporte en vacaciones. 
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad. Te ayudará a recargar pilas y a desconectar de todo y de todos. 
  • Recomendado para personas con varices y con problemas de circulación. En caso de sufrir el síndrome de piernas cansadas, andar por la orilla del mar te proporcionará alivio, mejorará la circulación y reducirá la hinchazón de pies. En caso de pesadez de piernas, toma un complemento alimenticio que te ayude a combatir los síntomas. Una opción natural es Sante Verte Circulymphe. Actuará en tres niveles: circulación sanguínea, circulación linfática y como antioxidantes. 
  • Ideal para el sistema muscular. Caminar por la arena hará trabajar a los músculos, en especial al de los pies. Se conseguirá fortalecer los huesos y las articulaciones, así como tonificar la musculatura. 
  • Pies más sanos y fuertes. 
  • Exfoliante natural. Eliminará las células muertas de los pies dejándolos más suaves. 

Comparativa de productos


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Yesfarma

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