Fitoterapia

Sabías que la fitoterapia puede cuidar tu salud gracias a las propiedades de las plantas medicinales.

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Vigila el colesterol tras el verano
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Beneficios de andar por la orilla del mar
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Cuidado con las digestiones pesadas en verano
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CBD: Con el cannabis hemos topado
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Homeopatía sí, homeopatía no.
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Depuración hepática
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Astenia primaveral

Vigila el colesterol tras el verano

¿Has cuidado tu dieta en vacaciones? Durante el verano dejamos a un lado la alimentación sana para permitirnos algún que otro capricho. No solo picoteamos más, sino que aprovechamos los días cálidos para salir a comer o cenar fuera o para hacer barbacoas. Más allá de aumentar el consumo de alimentos grasos, también aprovechamos para tomar helados o bebidas alcohólicas. Como consecuencia, empezaremos septiembre con algún kilo de más y puede que con el colesterol malo (LDL) por las nubes.

Para saber si los excesos veraniegos han pasado factura a tu salud, concretamente a tu salud cardiovascular, desde Yesfarma te recomendamos acudir a tu médico para que te mande una analítica. Otra opción es acudir a la farmacia para que te hagan la prueba del colesterol. Se trata de un sencillo análisis de sangre. A los pocos minutos sabrás si tienes los niveles altos. Gracias a esta rapidez, podrás tomar las medidas necesarias para bajar los niveles a la menor brevedad reduciendo así el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

¡Colesterol alto! No te la juegues

Tener el colesterol alto es un riesgo para la salud. Se corre el riesgo de sufrir un infarto o un ictus. Esto se debe porque el colesterol malo (LDL) bloquea las arterias, por lo que dificulta la circulación de la sangre. Si encima tienes los triglicéridos por las nubes, la situación empeorará ya que estos ayudan al colesterol a acumularse en las paredes de las arterias impidiendo la circulación sanguínea.

Es esencial realizarse controles rutinarios ya que no existe ninguna señal o síntoma que nos alerte de que tenemos el colesterol malo alto. Es una enfermedad silenciosa, por lo que cuando quiera salir a la luz, puede ser demasiado tarde para actuar.

Pautas para controlar el colesterol

Los dos pilares fundamentales para mantener bajo control el colesterol LDL son una alimentación sana y hacer deporte.

Comencemos por la alimentación. Se debe seguir una dieta equilibrada y sin grasas saturadas. Es esencial consumir frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales, lácteos desnatados, pesado -mejor pescado azul- y carnes magras. Destacar los frutos secos, ideales para bajar el colesterol y los triglicéridos. Lo recomendables es tomar un puñado de frutos secos como, por ejemplo, nueces, a media mañana. También se debe cocinar con aceite de oliva. Por el contrario, deberás limitar y moderar el consumo de carne roja, embutidos, patés, mantequilla, nata, bollería industrial…

El otro pilar básico es el deporte. Hay que practicarlo de forma regular, al menos tres veces por semana. Para bajar y mantener el colesterol opta por ejercicios aeróbicos como caminar, natación, ciclismo o carrera suave. Adapta el deporte y la intensidad a tu capacidad física. El ejercicio físico contribuye a aumentar el colesterol bueno (HDL) y reducir tanto el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos. 

bajar colesterol tras el verano

Complementos alimenticios para el colesterol

En nuestra farmacia online tenemos a tu disposición complementos alimenticios para el colesterol. Estos productos son perfectos para complementar la dieta saludable y el deporte. Tienen por objetivo mantener una buena salud cardiovascular. De entre todos, destacar:

  • Red yeast rice plus Q10 de Solaray. Complemento alimenticio formulado para mantener los niveles de colesterol saludables. Está formulado a base de levadura de arroz. Indicado para corregir los niveles de colesterol gracias a la acción inhibidora de la HMG-CoA.
  • Decol Forte. Complemento formulado a base de levadura roja de arroz y coenzima Q10 para mantener el colesterol a raya. Cuida el sistema cardiovascular al mantener los niveles normales de colesterol en sangre.
  • Metaveel. Complemento nutricional para controlar los niveles de triglicéridos, colesterol y depósitos de grasas acumulados en el organismo. Compuesto por prebióticos, probióticos, oligoelementos, FOS, bifidobacterium lacis BPL1 y cromo. Reducirá los depósitos de grasa acumulados en el organismo a la vez que aumentará la resistencia al estrés oxidativo.

Comparativa de productos


Red yeast rice plus Q10

Red yeast rice plus Q10 de Solaray

Tomar una cápsula vegetal al día por la noche con comida o con un vaso de agua.

35,30 €IVA incluido


Decol Forte 30 cápsulas

Decol Forte 30 cápsulas Dimefar

Tomar de 1 cápsula al día con agua antes de ir a dormir.

10,35 €IVA incluido

11,50 €-10%


Heel Metabeel 30 Cápsulas

Heel Metabeel 30 Cápsulas

Tomar 1 cápsula diaria, preferiblemente por la mañana.

22,95 €IVA incluido

25,50 €-10%

Beneficios de andar por la orilla del mar

La playa es el destino vacacional preferido por la gran mayoría. Además, es la mejor forma de romper con la rutina diaria. Nos escapamos a la costa durante unos días para descansar, recargar energías y liberar el estrés que genera el trabajo. Y qué mejor manera que desconectar de la rutina que oír el sonido del mar, contemplar los atardeceres en la playa, tomar el sol o darse un refrescante chapuzón. Otro plan perfecto para relajarnos y hacer deporte en vacaciones es caminar por la playa, ya sea por la orilla del mar o por la arena blanca. Esta actividad tiene enormes beneficios para la salud. 

Ya sea andar por la orilla del mar o por la arena blanda, a la hora de hacer esta actividad física es esencial tomar una serie de medidas preventivas. Antes de contaros los beneficios de caminar descalzo por la playa, desde Yesfarma queremos daros una serie de recomendaciones. 

Pautas para andar por la playa

  • Horario. Estamos en verano, por lo que debemos evitar las horas de más calor para andar por la playa. Además, no hay árboles que nos den la sombra. Por tanto, el mejor momento para caminar por la orilla del mar o por la arena de la playa es a primera hora de la mañana o a última hora del día. Son las más fresquitas. Por tanto, el sol no calentará tanto y la arena no estará quemando. Otra ventaja de salir a esas horas es que habrá menos gente, por lo que podrás andar más tranquilo, sin tanto agobio de gente por todos lados. 
  • Protección solar. Aplícate el fotoprotector por todo el cuerpo. No te olvides de los pies incluido el dorso. De esta forma, nuestra piel estará bien protegida frente al sol evitando así quemarnos. Para una aplicación cómoda, rápida y segura te recomendamos Avène Spray 50+, ideal para protegerse el rostro y el cuerpo. Cuidado con la arena. Al andar descalzos, debemos tener cuidado de dónde pisados. Puede haber desniveles, por lo que si pisamos en uno de ellos sin darnos cuenta podemos caernos o hacernos un esguince. Además, puede haber medusas en la orilla u objetos que pueden cortarnos. 
  • Crema hidratante de pies. Tras la jornada de playa (por la noche, antes de acostarse) o al llegar a casa tras andar, límpiate bien los pies para eliminar la sal y la arena. A continuación, aplícate crema hidratante para pies para evitar que se deshidraten y resequen. Una buena opción es Neutrogena pies crema ultrahidratante. Desde el primer día, tus pies estarán reparados y protegidos. 
beneficios de andar por la playa

Beneficios de andar por la orilla del mar

La arena tiene enormes beneficios para nuestra salud. A la hora de andar por la playa, lo mejor es caminar por la orilla del mar. Al estar mojada la arena, es una superficie más estable que la arena seca. Además, las olas masajean los tobillos y ayudan a estimular la circulación sanguínea. 

Algunos beneficios de andar descalzo por la orilla del mar son: 

  • Hacer deporte en vacaciones. 
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad. Te ayudará a recargar pilas y a desconectar de todo y de todos. 
  • Recomendado para personas con varices y con problemas de circulación. En caso de sufrir el síndrome de piernas cansadas, andar por la orilla del mar te proporcionará alivio, mejorará la circulación y reducirá la hinchazón de pies. En caso de pesadez de piernas, toma un complemento alimenticio que te ayude a combatir los síntomas. Una opción natural es Sante Verte Circulymphe. Actuará en tres niveles: circulación sanguínea, circulación linfática y como antioxidantes. 
  • Ideal para el sistema muscular. Caminar por la arena hará trabajar a los músculos, en especial al de los pies. Se conseguirá fortalecer los huesos y las articulaciones, así como tonificar la musculatura. 
  • Pies más sanos y fuertes. 
  • Exfoliante natural. Eliminará las células muertas de los pies dejándolos más suaves. 

Comparativa de productos


Avène spray 50+

Avène spray 50+

Aplicar sobre la piel hidratada 30 minutos antes de la exposición solar y volver a aplicar tantas veces como sea necesario a lo largo del día.

16,11 € €IVA incluido

17,90 €-10%


crema de Pies Ultra-Hidratante de Neutrogena®

Crema de Pies Ultra-Hidratante de Neutrogena®

Aplicar diariamente sobre los pies limpios y secos hasta su completa absorción. Insistir sobre el talón y entre los dedos.

10,35 €IVA incluido

11,50€-10%


Sante Verte Circulymphe

Sante Verte Circulymphe

Seguir exactamente las instrucciones de administración del medicamento contenidas en este prospecto o las indicadas por su médico, farmacéutico o enfermero.

13,46 €IVA incluido

14,95€-10%

Cuidado con las digestiones pesadas en verano

Grandes comilonas con familia y amigos, tapeo entre horas, barbacoas, comidas y cenas en los chiringuitos… En verano, en especial durante las vacaciones, solemos comer más de lo normal. Nos saltamos la dieta y lo hacemos a deshora, sin ningún tipo de control ni de horas. Esto provocará las digestiones pesadas, es decir, un conjunto de síntomas que podrán ir desde el dolor hasta sensación de pesadez, hinchazón abdominal, ardor, gases, náuseas y saciedad, entre otros. Son muy molestos y pueden arruinarte tus días de relax y descanso. 

Todos hemos sufrido alguna vez de digestiones pesadas. Son muy comunes en esta época del año, pero también se dan con frecuencia durante las navidades. Para prevenirlas, es fundamental cuidar la alimentación en verano. Podrás comer de todo, pero con moderación. Asimismo, es importante intentar mantener los horarios de las comidas.

¿Qué más se puede hacer para evitar las digestiones pesadas? Toma nota de los consejos que os vamos a dar desde Yesfarma.

Prevención de las digestiones pesadas

  • Evita las comidas copiosas. Controlar la cantidad de comida para evitar los excesos. Asimismo, intenta elegir comidas más ligeras como, por ejemplo, verdura a la plancha, gazpacho, salmorejo, ensaladas, fruta, pollo a la plancha… Modera el consumo de grasas, azúcares y picantes. También limita la cafeína, los cítricos y el alcohol ya que favorecen las digestiones pesadas.  
  • Come despacio. Come con tranquilidad y masticar bien.
  • Cenas ligeras y pronto. Lo ideal es cenar dos horas antes de acostarnos. Así nos iremos a la cama con la digestión hecha. Asimismo, se deben hacer cenas ligeras ya que prevendrán las digestiones pesadas. En caso de pasarse, puedes optar por tomarte una infusión digestiva. Te ayudará a sentirte mejor.
  • Bebe agua. Hay que mantenerse hidratado. Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Bebe entre horas, aunque no tengas sed. Aprovecha para tomar infusiones digestivas como el poleo-menta. Por el contrario, reduce el consumo de alcohol y de refrescos.
  • No tumbarse después de comer o cenar. Espera un tiempo prudencial a tumbarme. Mejor permanece sentado durante un rato para evitar la acidez de estómago. Tampoco te puedes bañar en la piscina ni en la playa tras comer. Es importante hacer la digestión. El cambio de temperatura brusco que sufrirá tu cuerpo podría ser perjudicial. Podría darte un corte de digestión.
complementos digestiones pesadas

Complementos para las digestiones pesadas

¿Te han invitado a una barbacoa? ¿Comilona para celebrar un cumpleaños? Vete preparado. En nuestra farmacia podrás encontrar suplementos indicados para aliviar rápidamente las molestias causadas por las digestiones pesadas. Algunas opciones son:

  • NeoBianacid de Aboca. Refuerza la protección del estómago y el esófago proporcionando un rápido alivio. Formulado con complejos vegetales y minerales. Actúa formando una película con efecto barrera sobre las mucosas para contrarrestar rápidamente los síntomas de la irritación y de la inflamación de la mucosa.  
  • Homeosor Neutracid. Alivio rápido contra la acidez. Complemento alimenticio con calcio, magnesio y potasio.
  • Almax comprimidos masticables. Antiácido compuesto por almagato, una sustancia que neutralizará el ácido del estómago evitando así la sensación de acidez. Alivia rápidamente los síntomas. Neutraliza el ácido en un minuto y su efecto calmará la acidez durante una hora.

Llévatelos y, en caso de sentir pesadez, tómatelos. Te ayudarán a bajar la hinchazón, a eliminar los gases y a mejorar la digestión. Te volverás a sentir bien.

Comparativa de productos


NeoBianacid

NeoBianacid Aboca

Tomar un comprimido según necesidad. Dejar disolver lentamente en la boca.

5,31 €IVA incluido

5,90 €-10%


Homeosor Neutracid

Homeosor Neutracid

Deshacer 1 comprimido en la boca después de comer.

3,15€ IVA incluido

3,50€-10%


Almax comprimidos masticables

Almax comprimidos masticables

Seguir exactamente las instrucciones de administración del medicamento contenidas en este prospecto o las indicadas por su médico, farmacéutico o enfermero.

5,81€IVA incluido

CBD: Con el cannabis hemos topado

EL CBD es una molécula que ha despertado el interés de la sociedad europea en el último año de forma sorprendente. No ha quedado exenta de polémica, por eso queremos aprovechar este post para contarte algunos detalles desde su vertiente farmacológica y también para desmentir algunos sus mitos.

¿Qué es el CBD?

El CBD es una sustancia que se obtiene del cannabis y, de hecho, es su principal componente descubierto hasta hoy. A diferencia del THC (otra sustancia de origen cannabinoide) el CBD no tiene principios psicoactivos, razón por la que se le le da mayor aplicación médica.

¿Qué significa CBD?

CBD son las siglas con las que comúnmente se denomina al cannabidiol.

Que es el CBD?

¿Cómo actúa y para qué sirve el CBD?

El CBD inhibe los impulsos nerviosos relacionados con el dolor. Esta inhibición, de los síntomas del dolor, se debe a su acción sobre los receptores 5HT1A de la serotonina. Gracias a esta propiedad, el cannabidiol se emplea para aliviar síntomas relativos a la ansiedad, las náuseas, inflamaciones, depresión, dolor…

¿Cómo se usa el CBD?

Existen múltiples formatos de CBD. Se puede encontrar como aceites, como esencias o como cremas, siendo estas últimas muy recomendables contra dolores locales, gracias a su efecto analgésico.

¿Qué cura el CBD?

Pese a que la investigación con CBD es todavía reciente, sí se ha demostrado que no tiene efectos negativos en la salud a largo plazo. Al no resultar nocivo, se emplea en adultos, niños y en mascotas. En cualquier caso, antes de ser empleado, se deben seguir las indicaciones de todos los prospectos farmacéuticos.

El CBD puede ayudar en estados en los que se sufre dolor. Se están realizando ensayos continuamente, pero las evidencia sobre algunas patologías todavía es escasa. Se han llevado estudios con CBD para cuadros muy diversos. Se cree que puede ser útil en casos de parkinson, cáncer, ansiedad, fibromialgia, autismo, epilepsia, depresión, artritis, esclerosis múltiple, insomnio, dolor, diabetes, migraña…

CBD

¿El CBD es como el Ibuprofeno?

No. El ibuprofeno es un medicamento que cuenta con evidencia científica y su acción consiste en inhibir la COX-1 y la COX-2. Como tal su uso y prescripción deben seguir una pauta médica. Nunca se debe tomar o dejar de tomar un medicamento sin haberlo consultado previamente con el médico o con su farmacéutico (nosotros).

¿Dónde comprar CBD?

Puesto que el CBD tiene distintas aplicaciones, puede encontrarse en varios formatos. Para su uso local, el formato en crema es el más extendido. Dichas cremas con CBD pueden comprarse en la farmacia, y en su formulación más habitual se acompañan de hipérico y árnica: Una combinación alivia el dolor y da sensación de bienestar. Si tienes preguntas sobre el producto, no dudes en contactarnos.

Depuración hepática

El buen estado de salud se da cuando el conjunto de actividades de los órganos y funciones corporales se realizan de forma correcta y en equilibrio. Cuando rompemos este equilibrio podemos perder la salud. Por otra parte, la actividad de las células que forman nuestro organismo genera sustancias de desecho que eliminamos de forma natural cuando éstas no sobrepasan el nivel de tolerancia, algo que depende de cada persona (edad, herencia, estado general…).

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Astenia primaveral

Este síntoma estacional es muy habitual sobre todo en personas que llevan una vida estresante, tienen ansiedad, depresión nerviosa u otro tipo de afecciones del sistema nervioso.
Reconocemos la astenia por el agotamiento, la falta de vitalidad, irritabilidad, tristeza sin motivo, falta de apetito sexual o bien por otros síntomas que hacen que nos sintamos mal en esta época de buen tiempo tan esperada.

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