Fitoterapia

Sabías que la fitoterapia puede cuidar tu salud gracias a las propiedades de las plantas medicinales.

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Tratamientos para la pesadez de piernas
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Suplementos para dar un impulso a tu dieta
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Trastornos del sueño: insomnio
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Alivia la congestión nasal
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¡Dolor de garganta! Tics para cuidarla
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Vigila el colesterol tras el verano
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Beneficios de andar por la orilla del mar
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Cuidado con las digestiones pesadas en verano
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CBD: Con el cannabis hemos topado
10
Homeopatía sí, homeopatía no.

Tratamientos para la pesadez de piernas

¿Problemas de pesadez de piernas? A todos nos encanta el verano. Es una época donde podemos disfrutar de los días soleados y cálidos mientras nos refrescamos en la piscina o en la playa. También nos encanta cenar en nuestra terraza o jardín y estar sentados al aire libre disfrutando de esa brisa veraniega. Sin embargo, no todos están tan contentos con la llegada del verano como les ocurre a las personas que padecen el síndrome de piernas cansadas o pesadez de piernas.

Para estas personas, la llegada de las altas temperaturas se puede convertir en una auténtica pesadilla. Con el calor notarán sus piernas más cansadas. Otros síntomas que padecerán son: sensación de pesadez, hinchazón de piernas, calambres musculares, sensación de adormecimiento u hormigueo de las piernas o dolor. El síndrome de piernas cansadas también favorece la aparición de las varices.

Los síntomas empeoran con el calor. Esto se debe porque las venas se dilatan, lo que provocará que la circulación se ralentice y el flujo sanguíneo se estanque. Existen diferentes causas que pueden intensificar los síntomas. Algunos factores son: sedentarismo, consumo excesivo de sal, sobrepeso, exposición prolongada al sol, estreñimiento o pasar muchas horas de pie o sentado, entre otros.

En Yesfarma queremos ayudarte. En nuestra farmacia online encontrarás una serie de tratamientos que te ayudarán a prevenir y aliviar los síntomas de las piernas cansadas rápidamente este verano. Toma nota de los consejos que os damos junto a estos tratamientos para disfrutar de la época veraniega.

Tratamientos para las piernas cansadas

Líbrate de los síntomas de las piernas cansadas

  • Alimentación e hidratación. Mantén una dieta equilibrada y saludable para mantenerte en un peso saludable que te aporte todos los nutrientes necesarios. Es importante reducir la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos. También deberás añadir alimentos ricos en fibra para prevenir el estreñimiento como, por ejemplo, frutas y verduras. Y no te olvides de beber un mínimo de 8 vasos de agua al día.
  • Deporte. Será tu gran aliado para prevenir y combatir la pesadez de piernas. El ejercicio físico ayuda a activar la circulación venosa. Aprovecha y comienza a caminar o práctica otro deporte como montar en bicicleta o correr. También puedes aprovechar el verano para nadar en la piscina o en el mar. El movimiento junto a que el agua está fría te ayudará a aliviar los síntomas.
  • Duchas frías. Termina la ducha con un chorro de agua fría para relajar y tonificar las piernas. Ayuda a que la circulación de la sangre se active evitando esa sensación tan molesta de pesadez y dolor. Otra opción es aplicarte geles fríos específicos para piernas cansadas. Los encontrarás en nuestra farmacia y podrás aplicártelo, por ejemplo, por la mañana y por la tarde-noche.
  • Piernas en alto. Cuando llegues a casa del trabajo o a última hora del día, pon los pies en alto. También podrás dormir con las piernas un poco elevadas. Tan solo deberás colocar un cojín o una pequeña almohada para mejorar el retorno venoso.
  • Cuidado con las exposiciones al sol. No solo te puedes quedar, sino que también es perjudicial para quienes sufre de piernas cansadas. Perjudica la circulación. Por tanto, si vas a estar al sol, recuerda hacer pequeños descansos y meter tus piernas en agua fría para reactivar la circulación.

Encuentra los mejores tratamientos para las piernas cansadas en Yesfarma.

Comparativa productos



Aquilea piernas ligeras

Tomas 2 comprimidos al día. Triple efecto: pesadez, frescura y circulación.

23,36 €IVA incluido

25,95 €-10%



Ruscimel de Pharmasor

Aplicar diariamente 2 veces (mañana y noche), con suaves masajes desde los pies hasta el muslo. No aplicar sobre heridas.

12,51 €IVA incluido

13,90 €-10%



Aboca Fisioven Bio gel

Aplique una cantidad suficiente de gel. Se recomienda efectuar dos aplicaciones diarias, por la mañana y por la noche, tras un lavado con agua fresca.

12,92 €IVA incluido

15,20 €-15%

Suplementos para dar un impulso a tu dieta

Comienza la cuenta atrás para el verano. Dentro de unas semanas dejaremos a un lado esta primavera atípica para dar la bienvenida al verano, una de las épocas del año favoritas por la gran mayoría ya que es cuando podemos disfrutar de las tan ansiadas vacaciones, de las playas y de las piscinas. Es cierto que este año será diferente debido a la pandemia del COVID-19. Eso significa que podremos disfrutar del exterior, pero siempre con responsabilidad y manteniendo las medidas de prevención recomendadas por las autoridades sanitarias.

La llegada de las altas temperaturas siempre viene acompañada de la operación bikini, así como de los tratamientos anticelulíticos para deshacerse de la piel de naranja (¡Anticelulíticos! Olvídate de la piel de naranja). Hace unas semanas os dimos unos consejos sobre cómo combatir la celulitis y os dejamos algunos tratamientos anticelulíticos. En esta ocasión, en Yesfarma nos vamos a centrar en la operación bikini.

suplementos para dieta

Dieta y deporte, pilares fundamentales de la dieta

Por estas fechas, año tras año, aumentan las personas que cuidan su alimentación y hacen deporte con el objetivo de bajar esos kilos ganados durante el invierno. Evidentemente, los dos pilares esenciales para adelgazar son dieta y ejercicio físico.

Cuando hablamos de dieta nos referimos a una alimentación sana, variada y equilibrada. Deberás aumentar el consumo de frutas y verduras, así como beber al menos un litro y medio de agua. En cambio, deberás reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y azucares tales como fritos, bollería industrial, embutido…

A la dieta tenemos que sumar el deporte, esencial para ayudarnos a quemar el exceso de grasa. Lo ideal es combinar ejercicios cardiovasculares para quemar grasa y ejercicios de fuerza para ir fortaleciendo a la vez que se va bajando de peso.  

A veces no basta con mantener unos hábitos saludables. En otras palabras, nos estancamos en un peso y por mucho que se cuida la alimentación y se hace ejercicio no se consigue perder esos 2-5 kilos que nos quedan. Una forma de darle un empujón a la dieta es incluyendo suplementos para dieta, es decir, complementos alimenticios para adelgazar y llegar a ese peso saludable.

En nuestra farmacia online podrás encontrar una amplia sección de adelgazantes para el control del peso. Podrás escoger aquellos que mejor se ajustan a tu necesidad. Estos suplementos para dieta te ayudarán a dar ese empujón que necesitas para bajar los kilos que te quedan.

Si tu problema es el exceso de grasa, podrás optar o por los captadores de grasa o por los quemadores de grasa. En cambio, si pasas mucha hambre haciendo dieta o picoteas entre horas, opta por los saciantes. Te ayudarán a controlar tu dieta consiguiendo así bajar de peso. Para los problemas de retención de líquidos, complementa tu dieta con diuréticos y depurativos.

A estos productos tenemos que sumar los captadores de hidratos y los productos para el vientre plano.

Suplementos para dieta



Lipograsil Captagrasas Extra Fuerte

Para bajar de peso, 2 cápsulas 3 veces 15 minutos antes de las comidas principales. Para el control de peso, 1 cápsula 3 veces al día 15 minutos antes de las comidas principales.

48,90 €IVA incluido



Trepat Diet Diurerbe forte

Diluir 1 pocket drink (un sobre) en un a botella de 0,5 litros de agua y consumir a lo largo del día. Se aconseja repetir la ingesta 2 veces al día.

18,95 €IVA incluido



Arkodiet Garcinia

Consumir 2 cápsulas a media mañana y a media tarde, o bien tomar 2 cápsulas media hora antes de la comida y la cena. Te ayudará a controlar el peso y a reducir la sensación de apetito.

13,80 €IVA incluido

Trastornos del sueño: insomnio

Insomnio, estrés, irritación, mal humor o ansiedad son algunos síntomas psicológicos causados por el confinamiento. Es cierto que ya se están tomando medidas para suavizar un poco este encierro. Un claro ejemplo ha sido el pasado 26 de abril, con la salida de los niños a la calle durante un máximo de una hora una vez al día. El siguiente paso será la salida de los adultos y las personas mayores. Se tiene previsto que sea a partir del 2 de mayo con el mismo objetivo: salir a pasear y hacer deporte de forma individual.

Gracias a estas pequeñas salidas, podemos despejarnos un poco y volver a activarnos poco a poco. Esto será de gran ayuda para nuestra salud tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Eso sí, debemos seguir manteniendo las medidas de prevención. No podemos bajar la guardia, por lo que debemos ser responsables y cumplir las normas.

Aunque seguiremos confinados en casa, esas salidas pueden ayudarnos a combatir nuestros trastornos del sueño, concretamente el insomnio. La gran mayoría de ciudadanos está teniendo problemas para conciliar el sueño. Otros, en cambio, se despiertan varias veces por la noche o se despiertan antes de que suene la alarma.

Un buen descanso nocturno es fundamental para la salud. Si llevas durmiendo mal desde que se decretó el estado de alarma, no te preocupes, no eres el único. Desde Yesfarma te vamos a dar unos consejos para superar ese trastorno del sueño. 

insomnio

Recomendaciones para combatir el insomnio

  • Horarios. Es importante respetar las horas de levantarse y de acostarse. Es verdad que se puede tener cierta flexibilidad, pero lo ideal es tener una hora para levantarse y otra para acostarse. Este te ayudará a regular tu horario del sueño.
  • Rutina. Aunque nos pasemos en casa todo el día, o casi todo, es importante mantener una rutina. Lo primero es respetar los horarios de las comidas. Debemos tener unas horas para desayunar, comer y cenar. Si teletrabajas o estudias, lo ideal es que te impongas un horario: por la mañana o por la tarde. Y el resto del día lo aproveches para hacer otras tareas.
  • Deporte. Lo ideal es hacerlo por la mañana, pero si no puedes, al menos trata de hacerlo tres horas antes de acostarte. El ejercicio físico nos mantiene activos, pero también nos ayuda a liberar el estrés y la ansiedad. Nos ayuda a descansar mejor por la noche. Pero si se hace antes de dormir, te puede activar.
  • Siestas. Si estás teniendo problemas para descansar, lo mejor es que no te eches la siesta. En caso de necesitarla, no puede durar más de 30 minutos.
  • Evita la sobreinformación. Limita tu exposición a las noticias relacionadas con el COVID-19 ya que pueden provocarte ansiedad, perjudicando así su descanso. También es importante evitar las pantallas por la noche. Deja el móvil, la tablet o el ordenador. Haz otra actividad como leer o ver una película.
  • Alimentación. Controla el consumo de alimentos y bebidas estimulantes como chocolate, café o té, sobre todo a partir de determinadas horas. También es importante cenar algo ligero y al menos dos horas antes de acostarse.
  • Complementos alimenticios. En nuestra farmacia online tenemos a tu disposición complementos para el insomnio. Te ayudarán a conciliar y mantener el sueño durante toda la noche. Infórmate.

Comparativa de productos para el insomnio



ZzzQuil Natura 30 gominolas Vicks

Tomar una gominola 30 minutos antes de irnos a dormir.

8,95 €IVA incluido

9,95 €-10%



Sedasor sueño 24 comprimidos Pharmasor

Tomar un comprimido 30 minutos antes de acostarse.

6,90 €IVA incluido



Aboca Sedivitax 30 cápsulas

Tomar 1 cápsula durante el día y 2 cápsulas la noche antes de acostarse.

10,62 €IVA incluido

12,50 €-15%

Alivia la congestión nasal

Nos encontramos en plena época de resfriados y de gripes. El contraste de temperaturas, el descenso de los termómetros y el ambiente húmedo debido a las lluvias son algunos de los factores que favorecen la aparición de las afecciones respiratorias. Uno de los síntomas más molestos es la congestión nasal que a veces viene acompañada de mucosidad. Decimos que es molesto porque provoca la sensación de taponamiento de la nariz, lo que dificulta la correcta respiración. Es especialmente molesto a la hora de dormir. De hecho, interferirá en nuestra calidad de sueño.

La congestión nasal se produce cuando los vasos sanguíneos de la mucosidad se dilatan provocando la inflamación de la zona. A su vez, estrecharán los conductos nasales acumulándose así la mucosidad. Esto causará la sensación de nariz taponada, lo que dificultará la respiración. Al tener la nariz congestionada, respiraremos por la boca lo que facilitará la entrada de virus y gérmenes al organismo. Además, los labios se resecarán aumentando así las probabilidades de hacernos grietas y heridas.

Otros síntomas que podrán acompañar la congestión nasal serán dolor facial, estornudos o rinorrea. Si es fuerte o severa, la congestión también podrá provocar molestia en el canal auditivo, tos con mucosidad amarilla o verde e incluso puede causar sinusitis u otitis.

Deshazte de la molesta congestión nasal siguiendo los consejos que te damos desde Yesfarma. Vuelve a respirar correctamente.

congestión nasal

Cómo combatir la congestión nasal

  • Soluciones salinas. Los lavados con agua de mar o soluciones salinas son ideales tanto para la higiene nasal como para combatir la congestión nasal. Proporcionarán alivio y bienestar instantáneo. Reducen la inflamación y la sequedad. Nada más aplicarlo, notarás que respiras mejor. Son totalmente seguras. De hecho, las pueden usar todo el mundo. Gracias al formato spray, son fáciles de aplicar.
  • Beber abundante líquido. Bebe mucha agua, caldos calientes, infusiones, tés… ya que ayuda a eliminar el exceso de mucosidad.
  • Vahos. El vapor mejora mucho la congestión nasal. Cuando estamos resfriados o con gripe nos sentimos mucho mejor después de ducharnos. Esto se debe en parte gracias al vaho ya que abrirá las fosas nasales lo que nos ayudará a respirar mejor. Otra opción es hacer baños de vaho. Tan solo deberás poner a calentar un poco de agua en una cacerola. Añade unas gotas de aceites esenciales como por ejemplo eucalipto. También podrás usar humidificadores. Al refrescar el ambiente, respirarás mejor. Ponlo en el dormitorio.
  • Duerme con la cabeza un poco más elevada. Los síntomas de la congestión nasal empeoran al estar tumbado. Para evitarlo, mantén la cabeza un poco más elevada que el resto del cuerpo. Por ejemplo, puedes ponerte otra almohada a la hora de dormir. 

Sprays para la congestión nasal

  • Quinton acción plus spray nasal hipertónico. Elimina la mucosidad y la secreción nasal. Gran capacidad hidratante evitando así la sequedad y la descamación nasal. Apto para uso pediátrico y para adultos. Indicado para aliviar la congestión nasal en catarros, gripes, resfriados, rinitis alérgica o periodos postoperatorios.
  • Aboca Fitonasal 2 Act. Descongestiona y protege la mucosa. Indicado para adultos y niños a partir de los 3 años. Crea una barrera protectora en la mucosa frente a los agentes externos, elimina la mucosidad y proporciona una agradable sensación de frescor. 
  • Snomarin Adultos. Solución nasal para aliviar la congestión nasal. Reduce la mucosidad a la vez que limpia la cavidad nasal. Hidratará la mucosa nasal a la vez que aportará una sensación de bienestar. Es una gran opción para descongestionar la nariz.

Comparativa de productos


Quinton acción plus spray nasal

Quinton acción plus spray nasal

Introducir suavemente el difusor en la nariz. Ejercer presión con los dos dedos para que salga la solución al mismo tiempo que se inspira. Aplicar máximo 6 veces al día.

10,71 €IVA incluido

11,90 €-10%


Aboca Fitonasal 2ACT spray

Aboca Fitonasal 2ACT spray

Aplicar 1 o 2 pulverizaciones por orificio nasal, sonarse suavemente la nariz y repetir la aplicación. Se aconseja aplicar varias veces al día.

5,85 €IVA incluido

6,50 €-10%


Sinomarin

Sinomarin

Mantener la cabeza ligeramente ladeada sobre el lado izquierdo, introduzca el dosificador en la fosa nasal derecha y presiónelo suavemente. Repita la misma operación en el otro lado.

9,54 €IVA incluido

10,60 €-10%

¡Dolor de garganta! Tics para cuidarla

La bajada de los termómetros pone en alerta a nuestras defensas. Debemos protegernos del frío, así como tener unos hábitos alimenticios sanos para fortalecer nuestro sistema inmune. Solo así gozaremos de una buena salud en otoño y en invierno. Sin embargo, cualquier descuido puede jugarnos una mala pasada a nuestra salud: salir a la calle sin abrigarse, coger frío, no cambiarnos las prendas húmedas rápidamente, tomar bebidas frías… Como consecuencia, acabaremos resfriados o constipados. También podemos coger la gripe. Otra consecuencia del frío es el dolor de garganta, muy común en esta época del año.

Si notas picor, dolor al tragar o una sensación de ardor en la garganta, es posible que esté irritada. Como consecuencia, aparecerán las molestias y los dolores en la garganta. Las causas y los factores que provocan esta situación son muy variados. Se puede producir desde por los cambios bruscos de temperatura hasta por beber bebidas frías, por gritar o como consecuencia de un resfriado o de la gripe, entre otros.

Sea cual sea la causa, desde Yesfarma te recomendamos cuidar y proteger tu garganta frente al frío para mantenerla sana. Además, en cuanto notes molestias o dolor en la garganta, es importante aliviar esos síntomas mediante una serie de cuidados. De esta forma, conseguirás recuperarte más rápido.

Tics para cuidar tu garganta

  • Abrigarse. Protege la garganta de las bajas temperaturas. Usa una bufanda o un pañuelo para mantener la zona caliente y protegida del frío.
  • Respira por la nariz. A veces, la garganta se irrita porque respiramos por la boca, lo que hará que se reseque y se dañe. Para evitarlo, respira siempre por la nariz.
  • Beber mucho líquido. Bebe agua para mantener la garganta hidratada. En caso de tenerla irritada, el agua te ayudará a aliviar las molestias y la sequedad. También puedes tomar líquidos calientes, pero no demasiado ya que también dañan la garganta. Los caldos y las infusiones también te proporcionarán alivio. En el caso de las infusiones, añade una cucharada de miel y un poco de limón.
  • Caramelos. Es importante tener la garganta hidratada. Más allá del agua, los caramelos también serán nuestros grandes aliados para evitar la sequedad y, por tanto, prevendrá la tos.
  • Gárgaras. Nuestras abuelas y madres siempre nos aconsejan hacer gárgaras cuando nos duele la garganta y están en lo cierto. Las gárgaras son bastante efectivas a la hora de aliviar el dolor. Lo ideal es hacer gárgaras con agua templada y sal.
  • Paño caliente en la garganta. El calor hará que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que ayudará a que los músculos se relajen y se reduzca el dolor.
  • Vahos. También recomendados por las abuelas y las madres, los vahos nos ayudarán a humedecer y lubricar la garganta. Para ello, tan solo deberás calentar agua en una cazuela. Después, toalla a la cabeza e inhalar durante 10 minutos aproximadamente el vapor.En caso de tener tos seca, añade una cucharada de VapoRub al agua caliente y después inhala los vapores. Notarás una mejora al instante.  
  • Humidificadores. Evita la sequedad de casa poniendo un humidificador en el dormitorio. Evitarás que tu garganta se reseque.
aliviar dolor de garganta

Productos para el dolor de garganta

En nuestra farmacia online podrás encontrar una serie de productos que te ayudarán a cuidar y proteger tu garganta, así como a aliviar las molestias y los dolores que puedas tener. De entre todos ellos, queremos destacar:

  • Aboca Propol2 EMF spray oral.Indicado para el cuidado de la garganta en casos de esfuerzos de las cuerdas vocales, sequedad bucal, resfriados o gripe. Previene el dolor y el malestar de la garganta provocado por la inflamación o por la irritación. La aplicación se realiza directamente en la garganta. Formulado con propóleo, nuestro gran aliado para el cuidado de la garganta.
  • Arkovox Dolor de garganta. Formulado a partir de ingredientes de origen 100% natural. Ayuda a aliviar los síntomas que causan el dolor de garganta tales como molestias al tragar, comer o hablar. Notarás los resultados desde el primer día. Como novedad los comprimidos bicapa para chupar. La primera capa es de acción rápida y calma el dolor a la vez que reduce la inflamación. La segunda capa es de acción prolongada para proteger la garganta durante todo el día. Sabor miel/limón.
  • Angileptol. Comprimidos para chupar sabor miel y limón, menta o eucalipto. Comprimidos antisépticos indicados para aliviar el dolor causado por procesos infecciosos e inflamatorios leves de boca y garganta. Antes de tomarlo, pide información a tu farmacéutico o médico.

Comparativa de productos


Aboca Propol2 EMF spray oral

Aboca Propol2 EMF spray oral

Se aconsejan 4 nebulizaciones en cada aplicación. Se pueden repetir a lo largo del día. En niños menores de 6 años, usar con precaución.

8,01 €IVA incluido

8,90 €-10%


Arkovox Dolor de garganta

Arkovox Dolor de garganta

Disolver el comprimido en la boca sin masticar. Niños de 6 a 12 años 1 comprimido entre 2 y 3 veces diarias. Adultos y mayores de 12 años 1 comprimido entre 4 y 5 veces al día.

4,95 €IVA incluido

5,50 €-10%


Angileptol comprimidos para chupar

Angileptol comprimidos para chupar

La dosis normal es en adultos y niños mayores de 12 años 1 comprimido para chupar cada 2-3 horas; en niños mayores de 6 años 1 comprimido cada 4-5 horas.

5,22 €IVA incluido

5,80 €-10%

Vigila el colesterol tras el verano

¿Has cuidado tu dieta en vacaciones? Durante el verano dejamos a un lado la alimentación sana para permitirnos algún que otro capricho. No solo picoteamos más, sino que aprovechamos los días cálidos para salir a comer o cenar fuera o para hacer barbacoas. Más allá de aumentar el consumo de alimentos grasos, también aprovechamos para tomar helados o bebidas alcohólicas. Como consecuencia, empezaremos septiembre con algún kilo de más y puede que con el colesterol malo (LDL) por las nubes.

Para saber si los excesos veraniegos han pasado factura a tu salud, concretamente a tu salud cardiovascular, desde Yesfarma te recomendamos acudir a tu médico para que te mande una analítica. Otra opción es acudir a la farmacia para que te hagan la prueba del colesterol. Se trata de un sencillo análisis de sangre. A los pocos minutos sabrás si tienes los niveles altos. Gracias a esta rapidez, podrás tomar las medidas necesarias para bajar los niveles a la menor brevedad reduciendo así el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

¡Colesterol alto! No te la juegues

Tener el colesterol alto es un riesgo para la salud. Se corre el riesgo de sufrir un infarto o un ictus. Esto se debe porque el colesterol malo (LDL) bloquea las arterias, por lo que dificulta la circulación de la sangre. Si encima tienes los triglicéridos por las nubes, la situación empeorará ya que estos ayudan al colesterol a acumularse en las paredes de las arterias impidiendo la circulación sanguínea.

Es esencial realizarse controles rutinarios ya que no existe ninguna señal o síntoma que nos alerte de que tenemos el colesterol malo alto. Es una enfermedad silenciosa, por lo que cuando quiera salir a la luz, puede ser demasiado tarde para actuar.

Pautas para controlar el colesterol

Los dos pilares fundamentales para mantener bajo control el colesterol LDL son una alimentación sana y hacer deporte.

Comencemos por la alimentación. Se debe seguir una dieta equilibrada y sin grasas saturadas. Es esencial consumir frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales, lácteos desnatados, pesado -mejor pescado azul- y carnes magras. Destacar los frutos secos, ideales para bajar el colesterol y los triglicéridos. Lo recomendables es tomar un puñado de frutos secos como, por ejemplo, nueces, a media mañana. También se debe cocinar con aceite de oliva. Por el contrario, deberás limitar y moderar el consumo de carne roja, embutidos, patés, mantequilla, nata, bollería industrial…

El otro pilar básico es el deporte. Hay que practicarlo de forma regular, al menos tres veces por semana. Para bajar y mantener el colesterol opta por ejercicios aeróbicos como caminar, natación, ciclismo o carrera suave. Adapta el deporte y la intensidad a tu capacidad física. El ejercicio físico contribuye a aumentar el colesterol bueno (HDL) y reducir tanto el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos. 

bajar colesterol tras el verano

Complementos alimenticios para el colesterol

En nuestra farmacia online tenemos a tu disposición complementos alimenticios para el colesterol. Estos productos son perfectos para complementar la dieta saludable y el deporte. Tienen por objetivo mantener una buena salud cardiovascular. De entre todos, destacar:

  • Red yeast rice plus Q10 de Solaray. Complemento alimenticio formulado para mantener los niveles de colesterol saludables. Está formulado a base de levadura de arroz. Indicado para corregir los niveles de colesterol gracias a la acción inhibidora de la HMG-CoA.
  • Decol Forte. Complemento formulado a base de levadura roja de arroz y coenzima Q10 para mantener el colesterol a raya. Cuida el sistema cardiovascular al mantener los niveles normales de colesterol en sangre.
  • Metaveel. Complemento nutricional para controlar los niveles de triglicéridos, colesterol y depósitos de grasas acumulados en el organismo. Compuesto por prebióticos, probióticos, oligoelementos, FOS, bifidobacterium lacis BPL1 y cromo. Reducirá los depósitos de grasa acumulados en el organismo a la vez que aumentará la resistencia al estrés oxidativo.

Comparativa de productos


Red yeast rice plus Q10

Red yeast rice plus Q10 de Solaray

Tomar una cápsula vegetal al día por la noche con comida o con un vaso de agua.

35,30 €IVA incluido


Decol Forte 30 cápsulas

Decol Forte 30 cápsulas Dimefar

Tomar de 1 cápsula al día con agua antes de ir a dormir.

10,35 €IVA incluido

11,50 €-10%


Heel Metabeel 30 Cápsulas

Heel Metabeel 30 Cápsulas

Tomar 1 cápsula diaria, preferiblemente por la mañana.

22,95 €IVA incluido

25,50 €-10%

Beneficios de andar por la orilla del mar

La playa es el destino vacacional preferido por la gran mayoría. Además, es la mejor forma de romper con la rutina diaria. Nos escapamos a la costa durante unos días para descansar, recargar energías y liberar el estrés que genera el trabajo. Y qué mejor manera que desconectar de la rutina que oír el sonido del mar, contemplar los atardeceres en la playa, tomar el sol o darse un refrescante chapuzón. Otro plan perfecto para relajarnos y hacer deporte en vacaciones es caminar por la playa, ya sea por la orilla del mar o por la arena blanca. Esta actividad tiene enormes beneficios para la salud. 

Ya sea andar por la orilla del mar o por la arena blanda, a la hora de hacer esta actividad física es esencial tomar una serie de medidas preventivas. Antes de contaros los beneficios de caminar descalzo por la playa, desde Yesfarma queremos daros una serie de recomendaciones. 

Pautas para andar por la playa

  • Horario. Estamos en verano, por lo que debemos evitar las horas de más calor para andar por la playa. Además, no hay árboles que nos den la sombra. Por tanto, el mejor momento para caminar por la orilla del mar o por la arena de la playa es a primera hora de la mañana o a última hora del día. Son las más fresquitas. Por tanto, el sol no calentará tanto y la arena no estará quemando. Otra ventaja de salir a esas horas es que habrá menos gente, por lo que podrás andar más tranquilo, sin tanto agobio de gente por todos lados. 
  • Protección solar. Aplícate el fotoprotector por todo el cuerpo. No te olvides de los pies incluido el dorso. De esta forma, nuestra piel estará bien protegida frente al sol evitando así quemarnos. Para una aplicación cómoda, rápida y segura te recomendamos Avène Spray 50+, ideal para protegerse el rostro y el cuerpo. Cuidado con la arena. Al andar descalzos, debemos tener cuidado de dónde pisados. Puede haber desniveles, por lo que si pisamos en uno de ellos sin darnos cuenta podemos caernos o hacernos un esguince. Además, puede haber medusas en la orilla u objetos que pueden cortarnos. 
  • Crema hidratante de pies. Tras la jornada de playa (por la noche, antes de acostarse) o al llegar a casa tras andar, límpiate bien los pies para eliminar la sal y la arena. A continuación, aplícate crema hidratante para pies para evitar que se deshidraten y resequen. Una buena opción es Neutrogena pies crema ultrahidratante. Desde el primer día, tus pies estarán reparados y protegidos. 
beneficios de andar por la playa

Beneficios de andar por la orilla del mar

La arena tiene enormes beneficios para nuestra salud. A la hora de andar por la playa, lo mejor es caminar por la orilla del mar. Al estar mojada la arena, es una superficie más estable que la arena seca. Además, las olas masajean los tobillos y ayudan a estimular la circulación sanguínea. 

Algunos beneficios de andar descalzo por la orilla del mar son: 

  • Hacer deporte en vacaciones. 
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad. Te ayudará a recargar pilas y a desconectar de todo y de todos. 
  • Recomendado para personas con varices y con problemas de circulación. En caso de sufrir el síndrome de piernas cansadas, andar por la orilla del mar te proporcionará alivio, mejorará la circulación y reducirá la hinchazón de pies. En caso de pesadez de piernas, toma un complemento alimenticio que te ayude a combatir los síntomas. Una opción natural es Sante Verte Circulymphe. Actuará en tres niveles: circulación sanguínea, circulación linfática y como antioxidantes. 
  • Ideal para el sistema muscular. Caminar por la arena hará trabajar a los músculos, en especial al de los pies. Se conseguirá fortalecer los huesos y las articulaciones, así como tonificar la musculatura. 
  • Pies más sanos y fuertes. 
  • Exfoliante natural. Eliminará las células muertas de los pies dejándolos más suaves. 

Comparativa de productos


Avène spray 50+

Avène spray 50+

Aplicar sobre la piel hidratada 30 minutos antes de la exposición solar y volver a aplicar tantas veces como sea necesario a lo largo del día.

16,11 € €IVA incluido

17,90 €-10%


crema de Pies Ultra-Hidratante de Neutrogena®

Crema de Pies Ultra-Hidratante de Neutrogena®

Aplicar diariamente sobre los pies limpios y secos hasta su completa absorción. Insistir sobre el talón y entre los dedos.

10,35 €IVA incluido

11,50€-10%


Sante Verte Circulymphe

Sante Verte Circulymphe

Seguir exactamente las instrucciones de administración del medicamento contenidas en este prospecto o las indicadas por su médico, farmacéutico o enfermero.

13,46 €IVA incluido

14,95€-10%

Cuidado con las digestiones pesadas en verano

Grandes comilonas con familia y amigos, tapeo entre horas, barbacoas, comidas y cenas en los chiringuitos… En verano, en especial durante las vacaciones, solemos comer más de lo normal. Nos saltamos la dieta y lo hacemos a deshora, sin ningún tipo de control ni de horas. Esto provocará las digestiones pesadas, es decir, un conjunto de síntomas que podrán ir desde el dolor hasta sensación de pesadez, hinchazón abdominal, ardor, gases, náuseas y saciedad, entre otros. Son muy molestos y pueden arruinarte tus días de relax y descanso. 

Todos hemos sufrido alguna vez de digestiones pesadas. Son muy comunes en esta época del año, pero también se dan con frecuencia durante las navidades. Para prevenirlas, es fundamental cuidar la alimentación en verano. Podrás comer de todo, pero con moderación. Asimismo, es importante intentar mantener los horarios de las comidas.

¿Qué más se puede hacer para evitar las digestiones pesadas? Toma nota de los consejos que os vamos a dar desde Yesfarma.

Prevención de las digestiones pesadas

  • Evita las comidas copiosas. Controlar la cantidad de comida para evitar los excesos. Asimismo, intenta elegir comidas más ligeras como, por ejemplo, verdura a la plancha, gazpacho, salmorejo, ensaladas, fruta, pollo a la plancha… Modera el consumo de grasas, azúcares y picantes. También limita la cafeína, los cítricos y el alcohol ya que favorecen las digestiones pesadas.  
  • Come despacio. Come con tranquilidad y masticar bien.
  • Cenas ligeras y pronto. Lo ideal es cenar dos horas antes de acostarnos. Así nos iremos a la cama con la digestión hecha. Asimismo, se deben hacer cenas ligeras ya que prevendrán las digestiones pesadas. En caso de pasarse, puedes optar por tomarte una infusión digestiva. Te ayudará a sentirte mejor.
  • Bebe agua. Hay que mantenerse hidratado. Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Bebe entre horas, aunque no tengas sed. Aprovecha para tomar infusiones digestivas como el poleo-menta. Por el contrario, reduce el consumo de alcohol y de refrescos.
  • No tumbarse después de comer o cenar. Espera un tiempo prudencial a tumbarme. Mejor permanece sentado durante un rato para evitar la acidez de estómago. Tampoco te puedes bañar en la piscina ni en la playa tras comer. Es importante hacer la digestión. El cambio de temperatura brusco que sufrirá tu cuerpo podría ser perjudicial. Podría darte un corte de digestión.
complementos digestiones pesadas

Complementos para las digestiones pesadas

¿Te han invitado a una barbacoa? ¿Comilona para celebrar un cumpleaños? Vete preparado. En nuestra farmacia podrás encontrar suplementos indicados para aliviar rápidamente las molestias causadas por las digestiones pesadas. Algunas opciones son:

  • NeoBianacid de Aboca. Refuerza la protección del estómago y el esófago proporcionando un rápido alivio. Formulado con complejos vegetales y minerales. Actúa formando una película con efecto barrera sobre las mucosas para contrarrestar rápidamente los síntomas de la irritación y de la inflamación de la mucosa.  
  • Homeosor Neutracid. Alivio rápido contra la acidez. Complemento alimenticio con calcio, magnesio y potasio.
  • Almax comprimidos masticables. Antiácido compuesto por almagato, una sustancia que neutralizará el ácido del estómago evitando así la sensación de acidez. Alivia rápidamente los síntomas. Neutraliza el ácido en un minuto y su efecto calmará la acidez durante una hora.

Llévatelos y, en caso de sentir pesadez, tómatelos. Te ayudarán a bajar la hinchazón, a eliminar los gases y a mejorar la digestión. Te volverás a sentir bien.

Comparativa de productos


NeoBianacid

NeoBianacid Aboca

Tomar un comprimido según necesidad. Dejar disolver lentamente en la boca.

5,31 €IVA incluido

5,90 €-10%


Homeosor Neutracid

Homeosor Neutracid

Deshacer 1 comprimido en la boca después de comer.

3,15€ IVA incluido

3,50€-10%


Almax comprimidos masticables

Almax comprimidos masticables

Seguir exactamente las instrucciones de administración del medicamento contenidas en este prospecto o las indicadas por su médico, farmacéutico o enfermero.

5,81€IVA incluido

CBD: Con el cannabis hemos topado

EL CBD es una molécula que ha despertado el interés de la sociedad europea en el último año de forma sorprendente. No ha quedado exenta de polémica, por eso queremos aprovechar este post para contarte algunos detalles desde su vertiente farmacológica y también para desmentir algunos sus mitos.

¿Qué es el CBD?

El CBD es una sustancia que se obtiene del cannabis y, de hecho, es su principal componente descubierto hasta hoy. A diferencia del THC (otra sustancia de origen cannabinoide) el CBD no tiene principios psicoactivos, razón por la que se le le da mayor aplicación médica.

¿Qué significa CBD?

CBD son las siglas con las que comúnmente se denomina al cannabidiol.

Que es el CBD?

¿Cómo actúa y para qué sirve el CBD?

El CBD inhibe los impulsos nerviosos relacionados con el dolor. Esta inhibición, de los síntomas del dolor, se debe a su acción sobre los receptores 5HT1A de la serotonina. Gracias a esta propiedad, el cannabidiol se emplea para aliviar síntomas relativos a la ansiedad, las náuseas, inflamaciones, depresión, dolor…

¿Cómo se usa el CBD?

Existen múltiples formatos de CBD. Se puede encontrar como aceites, como esencias o como cremas, siendo estas últimas muy recomendables contra dolores locales, gracias a su efecto analgésico.

¿Qué cura el CBD?

Pese a que la investigación con CBD es todavía reciente, sí se ha demostrado que no tiene efectos negativos en la salud a largo plazo. Al no resultar nocivo, se emplea en adultos, niños y en mascotas. En cualquier caso, antes de ser empleado, se deben seguir las indicaciones de todos los prospectos farmacéuticos.

El CBD puede ayudar en estados en los que se sufre dolor. Se están realizando ensayos continuamente, pero las evidencia sobre algunas patologías todavía es escasa. Se han llevado estudios con CBD para cuadros muy diversos. Se cree que puede ser útil en casos de parkinson, cáncer, ansiedad, fibromialgia, autismo, epilepsia, depresión, artritis, esclerosis múltiple, insomnio, dolor, diabetes, migraña…

CBD

¿El CBD es como el Ibuprofeno?

No. El ibuprofeno es un medicamento que cuenta con evidencia científica y su acción consiste en inhibir la COX-1 y la COX-2. Como tal su uso y prescripción deben seguir una pauta médica. Nunca se debe tomar o dejar de tomar un medicamento sin haberlo consultado previamente con el médico o con su farmacéutico (nosotros).

¿Dónde comprar CBD?

Puesto que el CBD tiene distintas aplicaciones, puede encontrarse en varios formatos. Para su uso local, el formato en crema es el más extendido. Dichas cremas con CBD pueden comprarse en la farmacia, y en su formulación más habitual se acompañan de hipérico y árnica: Una combinación alivia el dolor y da sensación de bienestar. Si tienes preguntas sobre el producto, no dudes en contactarnos.

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