Celulitis

También llamada piel de naranja, la celulitis es la acumulación de tejido adiposo en forma de nódulos de grasa. Su aspecto externo es como unos hoyuelos en la piel. Es más frecuente en la mujer debido a los estrógenos y existen tres tipos: la blanda, la dura y la más conocida, la celulitis esclerótica o piel de naranja.

La vida sedentaria, el estreñimiento, el tabaquismo, el abuso de alcohol, el estrés o los componentes genéticos son los factores que provocan su aparición.

No existen ni las varitas mágicas, ni una solución médica definitiva para su eliminación pero, sí podemos reducirla al máximo con las siguientes pautas de conducta:

1. Dieta saludable

  • Comer 5 veces al día (3 principales y 2 tentempiés).
  • Beber suficiente agua.
  • Tomar productos integrales (pan, arroz, pasta, cereales).
  • Consumir legumbres y hortalizas y tomar dos frutas al día, una de ellas que sea un cítrico (naranja, kiwi, pomelo, fresas, piña, melón o sandía).
  • Reducir el consumo de alimentos azucarados (zumos envasados, refrescos, bollería, chocolates, chucherías, galletas o miel).
  • Limitar el consumo de alimentos con grasas (mantequillas, embutidos, conservas, carnes rojas y productos elaborados como son las salchichas o los postres lácteos).

2. Realizar ejercicio físico

  • Sobre todo aquél que signifique tonificar las piernas (la zona con celulitis más común) para aumentar la oxigenación y mejorar la circulación sanguínea.
  • Encuentra el ejercicio en el que te sientas más cómoda (caminar, correr, bicicleta, ejercicios de gimnasio).
  • Durante 20 minutos y al menos 3 veces por semana.
  • Masajes en la zona.

3. Usar un tratamiento cosmético

  • El sérum nos ayuda a eliminar la celulitis más dura en apariencia, con el nódulo de grasa visible y que duele al pellizcar.
  • Los concentrados son los sérums con mayor principio activo.
  • Los aceites ayudan a drenar el tejido flácido con apariencia de agua estancada (si la movemos se mueve como si fuera gelatina).
  • Los exfoliantes limpian las células muertas y facilitan la absorción del anticelulítico en nuestra piel.
  • Los cosméticos actúan de forma superficial y mejoran el aspecto. Para mejorar el problema desde el interior y ayudar a la circulación sanguínea debemos tomar principios activos como el hamamelis y la vid roja.
  • También podemos tomar suplementos que nos ayuden a eliminar la grasa.

Estos son nuestros consejos pero si tienes algún truquito que te funcione ¡no dudes en contárnoslo!.

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