Cuidado con las digestiones pesadas en verano

Grandes comilonas con familia y amigos, tapeo entre horas, barbacoas, comidas y cenas en los chiringuitos… En verano, en especial durante las vacaciones, solemos comer más de lo normal. Nos saltamos la dieta y lo hacemos a deshora, sin ningún tipo de control ni de horas. Esto provocará las digestiones pesadas, es decir, un conjunto de síntomas que podrán ir desde el dolor hasta sensación de pesadez, hinchazón abdominal, ardor, gases, náuseas y saciedad, entre otros. Son muy molestos y pueden arruinarte tus días de relax y descanso. 

Todos hemos sufrido alguna vez de digestiones pesadas. Son muy comunes en esta época del año, pero también se dan con frecuencia durante las navidades. Para prevenirlas, es fundamental cuidar la alimentación en verano. Podrás comer de todo, pero con moderación. Asimismo, es importante intentar mantener los horarios de las comidas.

¿Qué más se puede hacer para evitar las digestiones pesadas? Toma nota de los consejos que os vamos a dar desde Yesfarma.

Prevención de las digestiones pesadas

  • Evita las comidas copiosas. Controlar la cantidad de comida para evitar los excesos. Asimismo, intenta elegir comidas más ligeras como, por ejemplo, verdura a la plancha, gazpacho, salmorejo, ensaladas, fruta, pollo a la plancha… Modera el consumo de grasas, azúcares y picantes. También limita la cafeína, los cítricos y el alcohol ya que favorecen las digestiones pesadas.  
  • Come despacio. Come con tranquilidad y masticar bien.
  • Cenas ligeras y pronto. Lo ideal es cenar dos horas antes de acostarnos. Así nos iremos a la cama con la digestión hecha. Asimismo, se deben hacer cenas ligeras ya que prevendrán las digestiones pesadas. En caso de pasarse, puedes optar por tomarte una infusión digestiva. Te ayudará a sentirte mejor.
  • Bebe agua. Hay que mantenerse hidratado. Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Bebe entre horas, aunque no tengas sed. Aprovecha para tomar infusiones digestivas como el poleo-menta. Por el contrario, reduce el consumo de alcohol y de refrescos.
  • No tumbarse después de comer o cenar. Espera un tiempo prudencial a tumbarme. Mejor permanece sentado durante un rato para evitar la acidez de estómago. Tampoco te puedes bañar en la piscina ni en la playa tras comer. Es importante hacer la digestión. El cambio de temperatura brusco que sufrirá tu cuerpo podría ser perjudicial. Podría darte un corte de digestión.
complementos digestiones pesadas

Complementos para las digestiones pesadas

¿Te han invitado a una barbacoa? ¿Comilona para celebrar un cumpleaños? Vete preparado. En nuestra farmacia podrás encontrar suplementos indicados para aliviar rápidamente las molestias causadas por las digestiones pesadas. Algunas opciones son:

  • NeoBianacid de Aboca. Refuerza la protección del estómago y el esófago proporcionando un rápido alivio. Formulado con complejos vegetales y minerales. Actúa formando una película con efecto barrera sobre las mucosas para contrarrestar rápidamente los síntomas de la irritación y de la inflamación de la mucosa.  
  • Homeosor Neutracid. Alivio rápido contra la acidez. Complemento alimenticio con calcio, magnesio y potasio.
  • Almax comprimidos masticables. Antiácido compuesto por almagato, una sustancia que neutralizará el ácido del estómago evitando así la sensación de acidez. Alivia rápidamente los síntomas. Neutraliza el ácido en un minuto y su efecto calmará la acidez durante una hora.

Llévatelos y, en caso de sentir pesadez, tómatelos. Te ayudarán a bajar la hinchazón, a eliminar los gases y a mejorar la digestión. Te volverás a sentir bien.

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Yesfarma

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