Astenia primavera

Este sintoma sazonal é comum especialmente em pessoas que levam uma vida estressante, tem ansiedade, depressão nervosa ou outras desordens do sistema nervoso.
Reconhecemos a fraqueza pelo esgotamento, falta de vitalidade, irritabilidade, tristeza sem motivo, falta de apetite sexual ou outros sintomas que nos fazem sentir mal neste momento do bom tempo aguardado.

A principal causa é a mudança de temperatura e de horas de sol. Cria uma incompatibilidade entre o aumento das horas de atividade e uma resposta inadequada do nosso corpo.
Cientificamente falando, estamos sentindo falta de betaendorfinas no plasma que são responsáveis pela regulação sistema wellness/desconforto e alterando é fazendo-nos sentir exausto ao nível físico, emocional ou mental.

Para ajudar nosso corpo a melhorar, é necessário seguir alguns bons hábitos, tais como: dormir as horas necessárias essas 8 horas saudáveis! ou exercício para combater o stress.

Alguns suplementos nutricionais que somos também a favor são:

  1. Extrato padronizado Ginkgo melhora a circulação, impotência e perda de curto prazo de memória entre outras condições.
  2. Geléia real fresca age como um alimento terapêutico devido ao seu teor em nutrientes múltiplos com antioxidante e ação de energização.
  3. O germe de trigo, malte e cevada também fornecem a abundância de nutrientes antioxidantes, vitamina A, D e, acima de tudo, vitamina e.
  4. Ato de vitaminas do grupo B para regenerar a bainha de mielina que cobre o nervo, favorecendo o transporte de neurotransmissores no cérebro.

Também é muito importante cuidar da nossa alimentação. Siga uma dieta equilibrada saudável é o melhor, embora neste momento, nós podemos fornecer mais alimentos ricos em proteínas e energia de componentes tais como datas, nozes, banana, legumes, massas ou chocolate (olho com quantidades).
Cenouras, espinafre, aspargos, brócolis e abóbora, bem como frutas e legumes com cores vermelho e laranja ou amarelo tem componentes antioxidantes e vitamina a.
Carne, peixe ou legumes e frutas secas contêm ferro, um mineral essencial na nossa dieta.

Um bom café da manhã para lidar com astenia e apatia seriam tomadas:
Suco de fruta de época com grãos inteiros, um kefir com uma colher de sopa de germe de trigo e lecitina de soja e uma infusão de chá verde.
Se é complementado por suplementos naturais, é melhor levá-los antes do pequeno almoço.

E acima o humor!

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