Dormir bem é viver mais e melhor

Antes de explicar os distúrbios do sono, deixe-nos defina o que é um sono normal.
O sono é uma atividade fisiológica necessária para o organismo. Nós precisamos de comer, para hidratar a mesmos (água potável) e sono para viver.
É necessário para a recuperação do corpo, para conservar energia e termorregulação. Em suma, o sono é essencial para uma boa qualidade de vida.

Quando o sonho é alterado, falamos sobre insônia e, por conseguinte, a qualidade de vida pode ser afetada.
Insônia é definida como uma dificuldade ou incapacidade de dormir ou total falta de sono.
As consequências manifestam-se durante todo o dia, como falta de concentração, Sonolência diurna, irritabilidade, desorientação…

Em adultos, causas são múltiplas, em pode encontrar várias em uma só pessoa: ansiedade, estresse, depressão, apnéia do sono, trabalhar em turnos, não permitindo o ambiente, tomando algum medicamento / substância, entre outros, que são as causas mais comuns.

Para tornar mais eficaz o tratamento da insônia deve limpar qualquer mau hábito antes de dormir: comer demais, tomar qualquer substância (drogas), beber álcool high-prova, fumando demais ou fazer alguns intensa prática de esportes.

Prescrição de hipnóticos como o tratamento de insônia em seus estágios iniciais tende a ser eficaz a curto prazo.

Adultos tendem a se auto-medicar e muitas vezes fazer tratamentos de mistura de consulta. Esta é de vital importância, se você começar a ter insônia ou já sofrem com isso, consultar seu especialista antes de iniciar qualquer tratamento medicamentoso.

O tratamento implica, bem como, um sono de medida higiênica (executar um ritual positivo) * que o seu médico irá ajudá-lo a obter juntamente com tratamento farmacológico (ou com plantas medicinais, a seu critério) que te receite.

Em suma, é muito importante que você tenha uma boa motivação para o tratamento de rosto e, portanto, para alcançar o maior sucesso.

* Você gostaria de aprender mais sobre o ritual de sono? Baixar as “Normas básicas del sueño”, Dr. Ferre.

 

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