Gripe ou resfriado

Com a chegada do frio a cada ano aparecem mais casos de gripe e resfriado. Estas condições são igualmente respiratórias, embora eles são causados por vírus diferentes e têm diferentes manifestações.

Gripe é causada pelo vírus da gripe. Ele é transmitido pelo ar ao falar, tossir, espirrar e afeta o trato respiratório superior. Cada ano eles devem renovar as vacinas, porque a cada ano o vírus sofre mutação, que torna mais difícil para controlar o risco de grupos como as mulheres grávidas, idosas e pessoas com complicações respiratórias. Os sintomas da gripe são geralmente:

  • Início súbito dos sintomas.
  • Febre alta acompanhada de calafrios.
  • Dores musculares intensas nas pernas e nas costas.
  • Raramente, geralmente há muco.
  • Tosse seca, intenso.
  • Dores de cabeça agudas e intensas.
  • Fadiga de pronúncia e fraqueza.
  • Geralmente dura entre 3 e 6 dias.
  • As complicações tornam-se infecções do tracto respiratório inferior: bronquite, pneumonia.

O resfriado comum tem mais de 200 vírus que causam a infecção, sendo a mais comum rinovírus seguido por coronavírus. Isso afeta o trato respiratório superior (nariz e garganta). É transmitida por via aérea através de secreções deles forma respiratória ao tossir, falar e espirros. Crianças e idosos, bem como imunocomprometidos ou tendência a sofrer de doenças respiratórias, são grupos de risco para ter um sistema imunológico imaturo ou deprimido. Os sintomas de frios tendem a ser:

  • Início dos sintomas de forma gradual.
  • Ausência de febre ou aparecimento de febre de baixo grau (décimos).
  • Dor muscular moderada.
  • Aparência de rinite, muco, fluido e abundante nos primeiros dias para se tornar purulento no final.
  • Tosse freqüente que geralmente começa com tosse seca para evoluir para produtiva.
  • Espirro, dor de garganta, irritação dos olhos.
  • Normalmente demora entre 8 a 10 dias.
  • Isso pode ser complicado pela sinusite, otite média e infecções bacterianas.

Tratamento eficaz é uma boa defesa:

  • Alimente-se corretamente. Nós não canso de recomendar o alimento base em cada caso de saúde.
  • Levar frutas e legumes fresca e sazonal de produção em cada refeição; Eles têm, pimentas, espinafre, tomates e citrinos afiados. Grãos, como pão, massas, arroz inteiro, bem como batatas e legumes. Nozes e sementes. Azeite de oliva. Peixes oleosos. Leite fermentado. Beber bastante líquidos.

Além disso:

  • Dormir oito horas por dia.
  • Realiza alguma atividade física.
  • Manter que um bom equilíbrio intestinal no intestino é a primeira barreira de defesa. Executa uma dieta rica em fibras.
  • Cubra o nariz e boca quando espirrar e tossir ainda para falar, se necessário.
  • Lavar as mãos frequentemente e usar um gel hidroalcoólico de desinfetante.

Se mesmo com estas práticas preventivas você tem sintomas, você deve:

  • Evite a auto-medicação. Sem dúvida tanto gripe e resfriado comum infecções são vírus que em qualquer caso, os antibióticos será eficazes. Eles podem ser prescritos se existem as superinfecções-complicações e o médico só vai fazê-lo. O tratamento usual é baseado em analgésicos / antipiréticos, descongestionantes, anti-histamínicos, antitussígenos, expectorantes.
  • Pare de fumar se você é um fumante.
  • Ele fornece vitamina c: frutas cítricas, tomate, pimentão, espinafre, acerola e roseira brava, este último em suplementos alimentares.
  • Fornece zinco: Bivalves, chocolate escuro, sementes de abóbora, suplementos dietéticos à base de zinco.
  • Adicione os cogumelos para seus menus: reishi, shiitake, maitake, coriolus.
  • Echinacea.
  • Astrágalo.
  • Própolis.
  • Probióticos.
  • Garra de gato.
  • Pérolas de alho.

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